Tempo YogaYoga per principianti
Se non hai mai fatto yoga, la parte difficile è sapere da dove cominciare. Su TEMPO YOGA le lezioni sono organizzate in serie di episodi numerati: parti dal primo, vai avanti con il tuo ritmo e riprendi da dove avevi lasciato. SUPER BONUS: Per ogni serie seguita avrai uno o due incontri di Personal Coaching
Il percorso per chi inizia
Un ordine semplice da seguire, costruito con le stesse serie ed episodi che trovi nella piattaforma.
1. Le basi del respiro e delle posizioni
I primi episodi partono dal respiro e dalle posizioni fondamentali, spiegate lentamente e senza darti nulla per scontato.
2. Le prime sequenze complete
Gli episodi successivi collegano le posizioni in sequenze brevi, così impari a praticare in autonomia mantenendo un ritmo tuo.
3. Meditazione per iniziare
Sessioni brevi di meditazione da affiancare alla pratica, utili quando hai poco tempo o vuoi solo rallentare.
4. Teoria essenziale
Anatomia e principi di base, per capire cosa stai facendo e praticare in sicurezza.
I dubbi più comuni
Non sono flessibile: posso iniziare lo stesso?
Sì. Le lezioni per principianti partono dai movimenti di base e ogni posizione può essere adattata. La flessibilità è un risultato della pratica, non un requisito.
Quanto tempo serve ogni volta?
Ogni episodio indica la sua durata, così puoi scegliere una pratica breve nei giorni pieni e una più lunga quando hai spazio.
Serve attrezzatura?
Bastano un tappetino e abbigliamento comodo. Puoi seguire le lezioni da telefono o computer, dove preferisci.
Devo seguire gli episodi in ordine?
Per iniziare è consigliato seguire la numerazione degli episodi: ogni serie è pensata come un percorso progressivo e puoi riprendere da dove hai lasciato.